BIEN-ÊTRE AU QUOTIDIEN : MON CORPS MODE D'EMPLOI

Résumé du livre

Vous n'arrivez pas à perdre du poids ? C'est normal, c'est votre cerveau qui décide. Peut-être que la solution ne réside pas dans les régimes à la mode, mais dans la compréhension de notre physiologie originelle de chasseurs-cueilleurs.

Vous êtes malade ? Dans certains pays, ces MÊMES maladies N'EXISTENT PAS. L'industrie agroalimentaire et pharmaceutique nous vendent-elles de fausses solutions à des problèmes qu'elles ont créés ?

Vous prenez des médicaments et avec le temps, vous en prenez de plus en plus, et pour de nouvelles maladies qui se sont rajoutées au fil du temps. Peut-être que le véritable antidote est de retourner à la nature et de redécouvrir le pouvoir des aliments entiers et des épices pour la santé.

Si vous avez la sensation d'accumuler les soucis de santé ou de mal-être, il est temps de se poser les bonnes questions. Plongez dans ce livre pour reconsidérer la consommation et réapprendre à écouter notre corps et nos vrais besoins.

Ce que j’en ai pensé

Je tiens d’abord à remercier chaleureusement Marie pour la confiance qu’elle m’a témoignée en me confiant son petit livre, « Bien-Être au Quotidien – Mon Corps Mode d’Emploi ».

Ce guide de 38 pages m’a profondément interpellée, initiant une prise de conscience sur ma propre consommation, que j'avais jusqu’alors, je l'avoue, quelque peu "zappée".

Une approche authentique et bienveillante

Son ouvrage se présente comme un guide succinct mais dense, explorant le lien intrinsèque entre notre alimentation et notre bien-être, tant physique que psychologique. Avec une bienveillance palpable, elle nous invite à une introspection : comment retrouver le plaisir de consommer des aliments sains et ainsi améliorer nos capacités corporelles et mentales ? Car, en effet, l’une ne peut fonctionner sans l’autre.

Si cette idée n’est pas nouvelle, elle reste néanmoins essentielle, car nous persistons souvent à maintenir des habitudes alimentaires pernicieuses pour notre santé, parfois avec des conséquences à court terme.

Une critique incisive de la société de consommation

Marie brosse un tableau sans complaisance de notre société de consommation, où les produits transformés envahissent depuis trop longtemps déjà les rayons de nos supermarchés.

Le surpoids et l’obésité sont devenus des fléaux majeurs, alimentant un cercle vicieux où les lobbys vendent des rêves de minceur facile et définitive, qui s’avèrent illusoires et souvent dangereux.

Qui parmi nous n’a pas été un jour tenté par ces méthodes pseudo-miraculeuses qui ne font maigrir que notre porte-monnaie, parfois au détriment de notre santé ?

L'auteure appelle son(sa) lecteur(lectrice) à rompre ce cycle destructeur et à revenir à une logique plus saine : adopter des règles simples de rééquilibrage alimentaire en privilégiant des produits de saison, naturels, sains et nutritifs.

Une critique fondée de l’industrie pharmaceutique

Elle ne se contente pas de critiquer l’alimentation moderne mais s’attaque également à l’industrie pharmaceutique, dénonçant certaines de ses pratiques peu scrupuleuses, nous rappelant au passage que nous sommes les premiers responsables de notre consommation et nous encourageant, là aussi, à une réflexion personnelle en profondeur sur nos choix en matière de santé.

Marie nous introduit également au concept d’homéostasie, cet équilibre naturel de notre corps perturbé par une alimentation inadéquate. Elle explique de manière claire et concise comment le bien-être physique est indissociable de l’équilibre psychologique, émotionnel et spirituel.

Des conseils pratiques et accessibles et pistes à explorer

Enfin elle prodigue des conseils judicieux et facilement applicables. Son écriture directe et férocement incisive parfois rend la lecture de son guide à la fois instructive et plaisante. Marie démontre comment des changements simples dans notre alimentation peuvent avoir des effets bénéfiques sur notre santé globale à long terme.

Toutefois, je regrette que certaines des idées préconisées ne soient pas plus approfondies. Par exemple, elle aurait pu se pencher davantage sur les bienfaits des plantes médicinales françaises, l’utilisation sécurisée des huiles essentielles les plus utilisées où certaines propriétés spécifiques des herbes et des épices couramment utilisées dans nos cuisines, qui étaient autrefois connues de nos grands-parents qui transmettaient ensuite ces "secrets" à leurs proches.

Et aussi pourquoi pas, dans un autre registre pas si éloigné qu'il en a l'air de prime abord, s’intéresser aussi aux vertus de la musicothérapie, lesquelles pourraient avantageusement être couplées avec des séances régulières de méditation antistress, à celles de l’acupressure (cousine de l’acupuncture mais qui se pratique plus facilement, avec les doigts), de la réflexologie plantaire ou proposer un chapitre supplémentaire sur les vertus de la créativité, comme booster de notre bien-être à peu de frais dans un prochain livre qui viendrait compléter avantageusement celui-ci.

Un appel à une réflexion durable

Ce guide, beaucoup trop succinct à mon goût (mais ce n'est qu'un avis personnel), est une invitation à une réflexion durable sur notre mode de vie en relation avec notre bien-être.

En attendant un éventuel second tome plus détaillé, « Bien-Être au Quotidien – Mon Corps Mode d’Emploi » est une lecture intéressante pour quiconque souhaite améliorer sa qualité de vie par des choix alimentaires éclairés et responsables.

Marie a réussi à concilier la profondeur de ses réflexions avec une présentation claire et accessible, faisant de son ouvrage un vade-mecum de référence pour tous ceux(et celles) qui aspirent à un mode de vie plus sain et équilibré.

En conclusion, son petit guide est une perle à découvrir et surtout à méditer. J’attends avec impatience le second opus qui approfondirait les nombreuses pistes de réflexion esquissées ci-dessus.

Et je recommande celui-ci à tous ceux et celles qui cherchent sincèrement à comprendre et à améliorer leur relation avec la nourriture, et par conséquent, avec eux-mêmes.