COMMENT ARRÊTER DE PENSER ... REDUIRE LES PENSEES NEGATIVES ... LE PIEGE DE L'OVERTHINKING

Avis d’un SP reçu de Metamind Editions pour son livre « Comment arrêter de penser – Réduire les pensées négatives – le piège de l’overthinking »

Ce livre de développement personnel démontre, s’il en était encore besoin, les méfaits voire pour certaines personnes fragilisées psychiquement, les dangers d’entretenir continuellement et plus ou moins consciemment des pensées négatives permanentes.

Le stress, l'anxiété et la pression constante sont en effet depuis toujours les principaux signes d'une réflexion cérébrale excessive qui peut, à plus ou moins long terme, affecter négativement notre santé mentale et physique. Tout au long de ce livre, l’auteur explore les différents aspects de ce stress et de cette anxiété, en partant de ceux qui sont les souvent connus jusqu’à certains autres, dont les ravages sont beaucoup plus insidieux.

Il en énumère les dangers mais surtout, propose à tous ceux(et celles) qui veulent casser ces habitudes négatives des stratégies et des techniques dont les bénéfices sur la santé psychique à court, moyen et long terme ne sont plus à prouver.

UNE BOUGIE DE PLUS

Avis d’un SP reçu de Cécile Berger pour son autobiographie « Une bougie de plus »

 

Résumé du livre

 

Une bougie de plus représente un aboutissement pour Cécile Berger qui a su braver les épreuves que lui a imposées la vie. Ici, on y retrouve à la fois ses analyses, ses remises en question et ses tribulations. Par le biais de son voyage initiatique, elle partage son expérience de la résilience afin que chacun puisse s'y identifier pour ainsi trouver un peu d'espoir.

 

Quand Cécile Berger m’a proposé de Chroniquer son livre, j’ai immédiatement accepté pour 2 raisons.

La première est tout bêtement le titre qu’elle a choisi et qui a immédiatement piqué ma curiosité de lectrice autant que d’auteur et chroniqueuse. Et j’ai voulu savoir ce qui se cachait derrière la brièveté de cette petite phrase, un peu étrange pour un titre, de prime abord.

La seconde raison est que j’aime découvrir les (auto)biographies de personnes inconnues du grand public car pour moi, toute expérience de vie est porteuse d’enseignements susceptibles de faire évoluer le lecteur(la lectrice) au plus beau sens du terme. Et je dois dire que je n’ai pas été déçue.

Cécile est une femme atteinte de mucoviscidose, mais qui a toujours refusé de s’en servir comme d’une excuse qui aurait pu justifier sinon son « laisser-aller » moral et physique du genre : »Moi de toute façon, avec ce que j’ai, je ne peux rien faire » ...  avec le sous-entendu -  « je n’essaie même pas et je reste assise sur le canapé en attendant que cette « chienne de vie » passe.

Elle fait partie de ces êtres lumineux qui brûlent leur chandelle – pardon, leur bougie pour rester fidèle au titre de son livre – par les 2 bouts, mais jamais « stupidement ».

Pas de conduite autodestructrice, mais au contraire un formidable instinct de vie qui lui fait apprécier le moindre petit bonheur, comme le fait, par exemple, d’aller se promener en sentant la chaleur du soleil ou le souffle du vent (elle qui en manque souvent si cruellement) sur son visage … Et c’est une première leçon pour nous qui sommes souvent si blasés, au point d’en oublier de regarder les beautés de la Nature et des êtres qui nous entourent chaque jour.

Aucun sentiment de révolte non plus contre cette maladie encore incurable à l’heure actuelle malgré l’évolution des traitements, aucune tristesse inutile ni souhait qu’on la plaigne. Elle a pris sa vie « à bras le corps », avec la ferme intention d’aller le plus loin et le plus haut possible, au sens le plus noble, suivant en cela l’exemple et les valeurs que ses parents lui ont transmises. Sa sœur (atteinte du même mal), son compagnon, et quelques amies fidèles sont également les « murs porteurs » d’une maison où il fait bon vivre.

SLOW LIVING ... OU L'ELOGE D'UN RETOUR A LA VIE LENTE

Ce livre de développement personnel et spirituel propose aux occidentaux pressés et stressés – ça va hélas de pair – d’essayer de vivre autrement et vise, comme l’explicite le titre de retrouver la paix intérieure que nous recherchons tous (et toutes) à un moment ou à un autre de notre vie.

Il montre donc un autre chemin de vie, emprunté à la philosophie orientale zen, qui peut cependant être de prime abord difficilement conciliable avec nos habitudes de vie occidentales modernes dont certaines sont profondément ancrées depuis plus d’un siècle.

Nous sommes en effet conditionnés depuis l’enfance par l’adage « Plus vite, plus loi, plus haut, plus fort » et pour certains par une ambition qu’ils ont du mal à toujours contrôler.

Ce petit livre propose donc aux lecteurs 6 clés « majeures » destinées à ouvrir toutes grandes les portes souvent plus ou moins verrouillées du mieux-être intérieur, en les remettant aussi, par la même occasion, face à leurs responsabilités d’homme vivant en dépendance d’une société de consommation toujours plus « folle ». Il les aide à « remettre les pendules à l’heure » en les replaçant humblement dans le grand cycle de la vie dont ils ne sont qu’un maillon et à profiter pleinement et lentement du moment présent, le « Carpe Diem » déjà préconisé dans l’antiquité romaine, sans exiger toujours plus.

Après avoir lu cet ouvrage, je me demande quand même si cette méthode est vraiment faite pour tout le monde, comme semble le croire l’auteur. La cartésienne que je suis émet quand même un doute raisonnable sur ce sujet.

 

Ce que j’ai aimé dans ce livre

• L’approche volontairement simplificatrice de la méthode qui peut, de ce fait, correspondre à n’importe quel(le) lecteur(trice) vraiment désireus(e) de l’essayer, tout autant qu’à un(e) pratiquant(e) déjà assidu(e).

 

• Le témoignage court, à chaque fin de chapitre, d’un ou une adepte devenu(e) pratiquante régulière du point abordé dans ledit chapitre et des bienfaits quotidiens à long terme constaté par ladite personne dans sa vie personnelle.

 

• Le style simple et facilement compréhensible par tout un chacun, sans prise de tête inutile

 

Les moins

• L’absence de couverture sur l’exemplaire reçu en PDF, alors qu’il existait sur la commande passée par le SP. Cela donne un côté un peu « amateur » à l’ouvrage.

 

• Ce livre propose un chemin de vie alternatif qui intéressera sans doute certains lecteurs(trices) mais à mon sens, toutes les « clés » proposées ne sont pas facilement applicables ou même forcément intéressantes pour un esprit cartésien occidental. La clé 2 concernant les voyages est, à mon avis, impossible à appliquer dans le cadre d’une vie professionnelle très active. Et la clé 5, concernant la vie intimes du couple et dérivée de certaines pratiques de yoga tantrique, n’étant pas forcément connue du grand public n’intéressera pas tout le monde …. Elle n’est d’ailleurs pas conseillée à des personnes souffrant de problèmes articulaires ou musculaires chroniques (là, c’est l’ancienne assistante médicale qui parle)